Vida Saudável

A vida moderna, com suas demandas incessantes e ritmo acelerado, pode frequentemente levar ao acúmulo de estresse, impactando negativamente nossa saúde emocional e bem-estar geral.

Planejar refeições saudáveis para a semana pode parecer um desafio, mas é uma estratégia eficaz para manter uma dieta equilibrada e promover um estilo de vida saudável.

A ansiedade é uma realidade inescapável da vida moderna, afetando milhões de pessoas em todo o mundo. É importante, portanto, fazer gestão de ansiedade. 

Receitas veganas, uma solução prática e saudável para aqueles que enfrentam uma rotina corrida e desafiadora. 

Você já ouviu falar sobre os benefícios do limão na elevação dos níveis de testosterona? Neste artigo, vamos explorar o papel do limão na influência dos hormônios e separar os…

Entender qual a melhor cadeira para quem tem problema de coluna faz toda a diferença na sua saúde! Por isso, deve-se priorizar modelos com suporte lombar ajustável, que permita alinhar…

A rotina de academia podem parecer um tanto complexas e difíceis de comprir, principalmente para quem tem o dia cheio de atividades. Afinal, em tempos onde as tarefas domésticas, laborais…

Ao iniciar uma rotina de exercícios na academia, é essencial escolher o equipamento certo para maximizar o desempenho e evitar lesões. Um dos itens mais importantes a considerar é o…

Quem pratica corrida sabe que escolher o tênis ideal pode fazer toda a diferença no desempenho e na prevenção de lesões. E um dos fatores mais importantes na escolha do…

A alimentação saudável é um tema cada vez mais discutido nos dias de hoje, especialmente quando o assunto é o ambiente de trabalho.  Passamos boa parte do dia no trabalho…

Você já se sentiu cansado e estressado no trabalho, mesmo antes do final do expediente? Muitas pessoas enfrentam esse problema, mas poucas consideram a relação entre alimentação e disposição.  A…

A alimentação saudável tem se tornado cada vez mais importante para a nossa saúde física e mental.  Além de fornecer os nutrientes necessários para o funcionamento do nosso corpo, a…

Ter uma alimentação saudável é fundamental para manter uma boa qualidade de vida e prevenir uma série de doenças.  No entanto, com a correria do dia a dia, muitas vezes…

A alimentação saudável é um fator fundamental para a saúde e o bem-estar em todas as áreas da vida. No entanto, a correria do dia a dia, especialmente no ambiente…

Muitas pessoas gostariam de mudar os hábitos alimentares, mas sentem dificuldades porque isso envolve muitas coisas que vão além de simplesmente mudar o alimento que é consumido no dia a…

O ato de se alimentar bem é fundamental dentro da rotina do ser humano. Independentemente de como ela seja, e quando há uma boa alimentação torna-se possível que os resultados…

Pirâmide alimentar é uma espécie de guia em prol da alimentação equilibrada Um dos principais fatores de risco tanto para o desenvolvimento de doenças, como a obesidade, a hipertensão e…

Para manter a saúde da sua audição em dia, é preciso tomar alguns cuidados. Além disso, alguns hábitos da rotina das pessoas podem trazer danos gravíssimos com o passar dos…

Como fazer para emagrecer rápido? Emagrecer rápido é o desejo de muitas pessoas, pois está relacionado ao bem-estar, à saúde e à autoestima. No entanto, para conseguir alcançar esse objetivo,…

Paloma Popov recomenda atenção redobrada na alimentação e hidratação Resumo deste maravilhoso conteúdo Pular Carnaval Alimentação adequada Hidratação Energéticos Energético e Álcool Comida de rua Pular Carnaval Quem gosta de…

Os cuidados necessários com a saúde são muitos. A saúde é um dos bens mais preciosos que possuímos. Por isso, é fundamental que a gente tenha cuidados diários para a…

Atualmente, diversas pessoas buscam ter um estilo de vida mais saudável. No entanto, a maioria da população possui uma rotina cheia de afazeres, tanto no trabalho quanto em casa, o…

Nos dias de hoje, com pouco tempo que temos pra tudo nada melhor que algo prático porém gostoso de fazer, além disso saudável, vamos ver algumas dicas de como fazer…

Você tem ideias de cardápio semanal? A alimentação saudável faz parte da rotina de muitas pessoas. Principalmente por ser uma iniciativa que influencia positivamente na saúde de quem segue todos…

À medida que o tempo passa, cada vez mais os especialistas têm o vinho como um objeto de estudo, a fim de avaliar todas as suas propriedades. E a verdade…

Quando atingimos a fase adulta, tudo parece ficar mais sério, sem tanta diversão e tempo para relaxar. Mas, na verdade, ser adulto não quer dizer que é preciso abandonar completamente…

Quem se preocupa com a saúde, sabe que ela está diretamente ligada ao tipo de alimentos que consumimos. E quais são os mais saudáveis? Será que, realmente, existe algum vilão…

Todos nós queremos ter um relacionamento familiar saudável e feliz, mas às vezes isso pode ser mais difícil do que parece.  Se você está procurando dicas para melhorar o seu…

A banana é uma fruta bastante popular em todo o mundo, sendo uma das mais consumidas. Devido a sua praticidade, as receitas com bananas são bastante comuns, tanto em pratos…

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Após um óvulo e um espermatozoide se unirem numa única célula, ocorre o que chamamos de fecundação. Depois disso, surge uma série de eventos complexos que levam à gravidez e…

No campo da saúde, é cada vez mais reconhecido que o tratamento humanizado de pacientes é fundamental para proporcionar uma abordagem abrangente e eficaz no cuidado com as pessoas. O…

Os corredores, principalmente aqueles que são profissionais, precisam ter um bom plano alimentar. Sua rotina agitada e os exercícios que pratica com frequência exigem um cuidado maior com a saúde…

Você está procurando perder alguns quilos para ficar com o corpo desejado? Dietas baixas em carboidratos podem ser a chave para você. Uma dieta low carb é uma forma de…

A saúde é um dos principais aspectos da vida de uma pessoa e, por isso, é importante ter uma rotina saudável para manter o bem-estar. No entanto, muitas vezes não…

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O glúten ganhou um grande espaço no mercado alimentício atual e muitas pessoas começam a discutir a importância desse tipo de elemento na dieta das pessoas, afetando até mesmo um…

Os alimentos transgênicos correspondem aos alimentos geneticamente modificados (OGMs), ou seja, são aqueles alimentos cujo DNA foi modificado. Essas modificações têm feito parte de toda indústria alimentar em diversos países,…

Manter sua imunidade alta é uma excelente maneira de se prevenir de uma infinidade de doenças. Existem muitas maneiras de otimizar esse tipo de processo em seu corpo, sendo um…

A maioria dos nutricionistas recomenda uma alimentação equilibrada para que qualquer pessoa permaneça em forma e saudável. O significado exato de uma dieta equilibrada, no entanto, não é muito claro…

Manter uma boa qualidade de vida e bem estar na aposentadoria é um dos principais objetivos de qualquer pessoa. Nesse período, aproveitar as benesses da terceira idade com uma boa…

A síndrome de burnout é um distúrbio psíquico que tem registrado cada vez mais casos no mundo. Também conhecida como síndrome do esgotamento profissional, trata-se de uma relevante doença da…

Você se considera uma pessoa que consegue manter a concentração por muito tempo? Caso a resposta seja sim, você é um privilegiado, sabia? Estudos mostram que, com o passar dos…

O trabalho dentro de um escritório pode ser muito prejudicial à saúde, isto porque caímos em uma rotina que normalmente ignora a vida saudável. Mas a verdade é que o…

A estética hoje em dia, tem uma grande importância na vida das pessoas e não faltam procedimentos estéticos,como por exemplo, Harmonização facial ou preenchimento labial.   Uma das  substância mais usadas…

Nutricionista do Vera Cruz Hospital, Fernanda Carvalho Mangabeira Albernaz, dá dicas de como consumir corretamente a iguaria   Abril, 2022 – “Eu nunca imaginei que poderia comer chocolate sem culpa.…

Ter uma rotina mais saudável é uma excelente maneira de melhorar sua qualidade de vida e aproveitar mais cada momento, desde seu trabalho com embalagens de papel para alimentos até…

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A procura por um nutricionista profissional torna-se cada vez mais comum, acompanhando uma corrente atual voltando ao universo fitness, com atividades voltadas aos cuidados com o corpo, existindo inclusive influenciadores…

Todo mundo em algum momento da sua vida precisou procurar um médico para resolver problemas de saúde. Porém, uma das áreas que você deveria marcar uma consulta sempre que possível…

Estresse é uma condição já considerada comum nos dias de hoje, devido ao estilo de vida, as pessoas acabam por se condicionar a situações que podem desencadear o estresse e…

As festas de final de ano estão chegando e é sempre bom manter a forma, não é mesmo?  O Natal e o Réveillon são momentos especiais e únicos, entre familiares …

Muitas empresas estão começando a aplicar ações para promover saúde e bem-estar de seus colaboradores, uma forma de pensar de maneira mais efetiva em suas ações.  Esse tipo de recurso…

Um dos grandes problemas que o ser humano tem é em relação aos cuidados com a sua postura. Inclusive, é possível apostar que você, leitor desse texto, no momento se…

Você reconhece a importância de consumir frutas e legumes, mas ainda não consegue fazer isso? Veja quatro dicas simples que vão te ajudar a manter uma dieta equilibrada e saborosa!…

Entenda tudo sobre o famoso sal rosa do himalaia e se ele faz bem mesmo para a saude, veja seus beneficios e como consumir  Você já ouviu falar sobre o…

Esclareça as principais dúvidas na hora de montar um prato saudável! Café da manhã, almoço, jantar… as refeições fazem parte do nosso dia a dia e são essenciais para uma…

Para manter o bom funcionamento de todo o organismo, o ser vivo precisa ter hábitos que garantam uma qualidade de vida. Por isso, manter uma alimentação saudável é essencial para…

A acupuntura é uma terapia de origem chinesa e milenar, cuja execução se dá através da inserção de pequenas agulhas em pontos específicos do corpo para ajudar em uma série…

O lixo hospitalar compreende todos os resíduos gerados como subproduto do trabalho de saúde em consultórios médicos, dentistas, hospitais e laboratórios.  Inclui qualquer material que possa entrar em contato com…

Uma vida saudável depende de um conjunto de fatores, partindo do tipo de alimentação que o indivíduo consome até as atividades de lazer praticadas. Junto a isso, é importante também…

A pressão arterial é um importante componente a ser mensurado regularmente no nosso organismo, com o intuito de evitar problemas futuros cardiovasculares. Assim, pode ser definida como a força do…

O dia a dia no trabalho pode ser bastante difícil e estressante, principalmente com tantas demandas e tarefas, a pressão da empresa e a cobrança para que tudo sempre esteja…

Muitas pessoas ainda têm problema em entender o quanto é necessário ter cuidados diários relacionados com a saúde bucal.  Infelizmente o número de doenças associadas aos dentes, língua e gengiva…

O baixo desempenho físico  é uma condição que atinge a vida de milhares de brasileiros. No entanto, é o maior pesadelo dos atletas e das pessoas que se dedicam para…

Muitas vezes, estamos tão focados em nossos objetivos de condicionamento físico que esquecemos os vários benefícios mentais do exercício. Como a incerteza e a sensação de perder o controle de…

Os serviços médicos existem com o intuito de auxiliar o ser humano, dando a ela uma melhor qualidade de vida, e em alguns casos a extensão desse tempo, vendo a…

A pressão alta é uma comorbidade bem conhecida entre os brasileiros, uma vez que cerca de 30% das pessoas são hipertensas no país. O dia 26 de abril é considerada…

A disfunção erétil é um problema para a saúde do homem e causa mal-estar emocional. Afinal, o homem não conseguir ter uma relação sexual satisfatória pode indicar problemas de ansiedade…

Conheça nossas super dicas para emagrecer com saúde, comece agora, clique e confira! Hoje em dia, todo mundo conhece alguém que está buscando a fórmula mágica para emagrecer ou a…

Sente sintomas da TPM e quer reduzi-los? Os exercícios físicos trazem resultados incríveis para reduzir dores, cólicas e até mesmo o mau-humor que a oscilação hormonal causa. Reclamar do desconforto…

O óleo de coco é um produto natural que pode ser utilizado de diversas formas e para muitos fins. Dessa maneira, ele pode trazer benefícios tanto para a sua saúde…

Muitas pessoas acabam abrindo mão de uma boa alimentação antes de praticar algum exercício ou ir para academia. Em contrapartida, outras optam por tomar café antes do treino e fazer…

Totalmente versátil para receitas, rico em nutrientes e proteínas e sem glúten, o grão-de-bico é um dos vegetais mais queridinhos de quem busca a reeducação alimentar. A leguminosa oferece uma…

A alimentação do brasileiro na pandemia sofreu algumas mudanças. Veja quais foram.

Desde que houve a disseminação do Covid-19 e a pandemia se espalhou por todo o mundo, o chamado grupo de risco recebeu atenção de todo o planeta. Por serem vítimas…

Você sabia que existem muitos motivos para pedir comida saudável no delivery? Pois é! São tantas razões que, na verdade, fica até difícil justificar furar a dieta ou a rotina…

A dieta flexível vem como opção para todas as pessoas que sentem dificuldade de seguir um plano alimentar mais restritivo. As dietas restritivas têm lá os seus benefícios, mas somente…

Há muitos falsos alimentos saudáveis que precisamos ficar de olho. Veja quais são os 5 mais comuns no blog.

Você já deve ter ouvido alguém falar que o consumo de proteínas ajuda no ganho de massa muscular, certo? Mas você sabe a forma correta de fracionar este consumo ao…

Atualmente, os cuidados com a estética têm se tornado uma preocupação comum tanto para as mulheres quanto para os homens, que também se dedicam a cuidar da aparência do rosto…

Conhece alguém que já teve problemas cardiovasculares? Talvez um parente, amigo ou conhecido? Provavelmente a resposta foi sim porque esses problemas são extremamente comuns na população em geral. Por isso,…

Você já ouviu falar em plantas usadas para fins medicinais, certo? Pode ser aquele chazinho que sua vó fazia para curar a gripe, uma receita caseira para tosse ou até…

Resumo deste maravilhoso conteúdo O que é frutose? Onde encontramos a frutose? Quais os problemas de consumir frutose em excesso? Então não posso mais comer frutose? Acído Úrico, o que…

Você já tentou fazer uma dieta para perder peso e trocou tudo que consumia com açúcar por alimentos diet? Isso é o mesmo que pacientes diagnosticados com diabetes fazem. De…

Se você é adepto do mundo fitness, com certeza, já ouviu falar sobre o jejum intermitente. Na contramão do que diziam os especialistas — que o ideal é comer de…

Já pensou em se livrar daquela gordurinha indesejada e ainda ganhar mais qualidade de vida? Pois fique sabendo que é possível fazer isso sem sair de casa! Existem diversos exercícios…

O açúcar é um dos vilões da boa forma, e o seu consumo em excesso pode comprometer os planos de emagrecimento e fortalecimento corporal. Mas o que fazer quando surge…

Quando ouvimos ou lemos “comida fitness”, já imaginamos aquela comida sem sabor, sem graça e que no final vai nos deixar com mais fome do que estávamos, não é mesmo? Mas esse…

Você sabia que ter bons hábitos matinais pode influenciar diretamente na sua saúde? Além disso, ao serem desenvolvidas adequadamente, essas atividades podem se transformar em uma rotina mais proveitosa para…

 A maneira correta para alcançar a boa forma e ficar satisfeita com o seu corpo acontece a partir da combinação entre reeducação alimentar e atividade física. Seguir dietas milagrosas não…

Quando se fala em alimentação vegana, muitos acreditam que se trata de uma dieta saudável. Afinal, o vegano se alimenta apenas de frutas, verduras e legumes, certo? Não é bem…

A alimentação tem papel fundamental no desempenho e no resultado dos treinos. Não adianta se esforçar nos exercícios físicos sem manter uma dieta adequada. Para isso, o frango com batata-doce…

Começar o dia com um café da manhã fitness é importante para garantir disposição e energia em todas as atividades. Separar alguns minutos para preparar um desjejum com boa qualidade…

A busca pela qualidade de vida vem crescendo cada vez mais. As pessoas querem mais disposição para encarar as atividades diárias, mais saúde e bem-estar. Para isso, podemos contar com…

Se você está em busca de mais qualidade de vida, saúde e bem-estar, com certeza, já deve ter ouvido falar sobre as vantagens de acrescentar proteínas, como o colágeno, à sua dieta.…

Não há dúvidas sobre a importância de uma dieta balanceada, não só para manter um corpo em forma, mas também saudável. A alimentação tem influência direta na nossa pele, cabelo,…

Independente da idade, a busca por um corpo perfeito e um estilo de vida mais saudável está cada vez mais em alta. Felizmente, hoje em dia é muito mais fácil entrar…