Para que serve o colágeno e quais são os seus principais tipos?
Se você está em busca de mais qualidade de vida, saúde e bem-estar, com certeza, já deve ter ouvido falar sobre as vantagens de acrescentar proteínas, como o colágeno, à sua dieta.…
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Mente saudável: 6 alimentos para preservar a saúde do cérebro
Não há dúvidas sobre a importância de uma dieta balanceada, não só para manter um corpo em forma, mas também saudável. A alimentação tem influência direta na nossa pele, cabelo,…
Veja como se dá a diferença e a transição de faixas no Jiu Jitsu
Artes marciais são uma ótima maneira de trabalhar o corpo e a disciplina e manter um estilo de vida saudável. O Jiu Jitsu, por exemplo, é excelente para canalizar sua energia…
Veja qual é a importância da respiração na atividade física
Se você é um praticante ativo de exercícios, já deve ter ouvido falar sobre diversos segredos e elementos fundamentais para ter um bom resultado, não é mesmo? Mas, você sabe…
5 dicas de organização para sobrar tempo para a atividade física
Praticar esportes é uma excelente forma de se manter bem-disposto. Mas aliar a rotina de atividades físicas com o cotidiano corrido e desgastante nem sempre é simples, não é mesmo?…
Saiba o que fazer para a prevenção de lesões nos exercícios físicos
Quando o assunto é a prática de atividades físicas, a prevenção de lesões deve ser uma das maiores preocupações dos praticantes e, principalmente, dos atletas. Uma lesão profunda pode te…
5 jogos para se exercitar com muita diversão em frente à TV
Independente da idade, a busca por um corpo perfeito e um estilo de vida mais saudável está cada vez mais em alta. Felizmente, hoje em dia é muito mais fácil entrar…
Quais as diferenças entre os treinos de resistência e explosão?
Quando começamos uma rotina de treinamentos e exercícios físicos, entramos de cabeça em um universo que é, na maioria das vezes, desconhecido. Ao fazer um treino de resistência, por exemplo,…
Conheça 5 benefícios incríveis da natação
A natação é uma das modalidades esportivas mais procuradas e com melhor índice de aceitação, já que não apresenta contraindicações. Por ser uma atividade sem impacto, é indicada para todas as…
Saiba quais são as principais tendências fitness em 2018
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Manter uma rotina de exercícios em meio a correria do dia a dia é uma tarefa que demanda muita disciplina e força de vontade. Nem sempre sobra tempo para ir à academia…
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Fazer exercícios físicos durante o verão pode ser uma ótima oportunidade para cuidar do corpo. E que tal fazer isso na praia? Lá é possível realizar um treino completo e eficiente,…
5 exercícios para fazer nas academias ao ar livre
Quer entrar em forma, mas está sem grana para investir em uma academia? Suas desculpas acabaram! Você pode se exercitar de maneira totalmente gratuita graças às academias ao ar livre,…
É possível treinar após a ressaca do carnaval? Descubra aqui!
É comum ter preguiça de treinar após a ressaca do carnaval. O que muitas pessoas não sabem é que as atividades físicas leves podem amenizar os desconfortos e os sintomas…
O que fazer para acelerar o metabolismo?
Você já ouviu falar de algumas pessoas que comem muito, mas não engordam? É provável que elas tenham o metabolismo acelerado, o que facilita a queima de calorias. Mas você…
Conheça o poder da liberação miofascial
Você encarou um dia intenso de trabalho e atividades físicas. Ao chegar em casa, foi surpreendido com fortes dores no corpo. O que fazer em uma situação dessas? Normalmente, as pessoas…
Vem monstro! Conheça Léo Stronda e como ele chegou no corpo de hoje
O rapper e youtuber Léo Stronda é motivo de inspiração para muitas pessoas que desejam ter uma vida saudável e o corpo dos sonhos. Dono do canal homônimo, o carioca atrai uma…
Veja 5 benefícios incríveis do boxe para mulheres
O boxe é um tradicional esporte de combate que tem feito sucesso nas academias e o motivo é simples: treinos intensos que podem queimar até mil calorias! E não é…
Tipos de açúcar: entenda as principais diferenças
Quando vamos às compras no supermercado, nos deparamos com uma infinidade de opções de açúcares nas prateleiras. Entre os mais conhecidos estão: cristal, refinado, demerara, orgânico, mascavo, light, frutose e…
Conheça 15 equipamentos funcionais para praticar em casa
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Afinal, o que devo comer antes do treino?
Os exercícios físicos geram inúmeros benefícios à nossa saúde: perda de gordura corporal, ganho de massa muscular, resistência e a melhora cardiovascular, bem como a definição dos músculos e um…
Saiba qual é a importância da hidratação na atividade física
Praticar exercícios físicos envolve não apenas cuidados com equipamentos e alimentação. Ainda mais importante é manter a hidratação do corpo antes, durante e após os treinos para evitar problemas maiores,…
Conheça os melhores suplementos para ganhar massa muscular
A busca por um corpo bonito e saudável está em alta, visto que cada vez mais estamos preocupados com a saúde e a aparência física. Para atingir estes objetivos é comum haver…
Receitas fitness: anote 5 opções deliciosas
A alimentação, além de ter a função de nutrir, deve ser saborosa e prazerosa. Uma boa comida reúne as pessoas e traz boas lembranças. Portanto, nada melhor que aliar alimentos…
7 acessórios para praticar pilates em casa
O pilates é uma modalidade que vem ganhando cada vez mais adeptos. Seja por sua versatilidade ou resultados satisfatórios, a prática dessa atividade tem se tornado muito popular em todo…
Whey Protein: Dicas e informações que você precisa saber
Você, praticante de esportes e outras atividades físicas já pensou em tomar suplementos alimentares para complementar seus treinos? O consumo dessas substâncias aumenta a cada dia que passa, conforme os…
Postura correta para exercícios físicos: o que eu preciso saber?
Praticar exercícios físicos é muito importante para manter a saúde e o bem-estar. Entretanto, algumas pessoas esquecem que é preciso prestar atenção à postura adequada durante as práticas para não…
5 dicas para emagrecer com saúde sem sacríficos
Com a aproximação do verão, é normal ver uma grande quantidade de pessoas buscando emagrecer. O problema é que nem todas estão dispostas a fazer isso de maneira correta e acabam buscando…
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Viagens a trabalho, reuniões de última hora, o trânsito caótico das grandes cidades. Tudo isso pode fazer com que você acabe deixando de lado aquele seu firme propósito de ir à…
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Você certamente já ouviu falar de vários benefícios para o corpo, mas será que pilates ajuda a emagrecer? É o que vamos responder no texto de hoje. Mas antes de…
5 dicas incríveis de alimentação saudável
Nos últimos anos, com o aumento das taxas de obesidade no Brasil, muitas pessoas passaram a considerar mudanças de costumes e alterações na rotina. Uma das principais transformações diz respeito…
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