Passos para criar um programa de exercícios efetivo para funcionários
Nos dias de hoje, a promoção da saúde e bem-estar dos funcionários tem se tornado uma prioridade para as empresas. Um programa de exercícios efetivo melhora a qualidade de vida…
Passos para criar um programa de exercícios efetivo para funcionários
Nos dias de hoje, a promoção da saúde e bem-estar dos funcionários tem se tornado uma prioridade para as empresas. Um programa de exercícios efetivo melhora a qualidade de vida…
Saiba o impacto da ginástica laboral na saúde empresarial
A ginástica laboral tem se consolidado como uma prática essencial dentro do ambiente corporativo, promovendo não apenas a saúde física, mas também o bem-estar mental dos colaboradores.
A influência da segurança no trabalho no bem-estar físico dos empregados
A segurança no trabalho desempenha um papel fundamental na promoção do bem-estar físico dos empregados, influenciando diretamente a saúde e a qualidade de vida no ambiente profissional. Este texto explora…
Como evitar lesões ao voltar a treinar após uma cirurgia
Retomar os treinos após uma cirurgia é um processo que exige cuidado e paciência, pois o corpo ainda está em fase de recuperação e vulnerável a novas lesões. Para garantir…
Como prevenir lesões durante a prática de exercícios físicos?
Prevenir lesões durante a prática de exercícios físicos é crucial para aqueles que buscam uma vida saudável e ativa.
Conheça as melhores práticas de alimentação para atletas
A alimentação para atletas desempenha um papel crucial no desempenho e na recuperação dos esportistas, influenciando diretamente seus resultados e bem-estar geral.
Caminhada: benefícios surpreendentes para a saúde
A caminhada é uma prática simples e acessível que oferece benefícios surpreendentes para a saúde física e mental. Em um mundo cada vez mais agitado, encontrar tempo para caminhar pode…
10 formas de ter uma rotina de academia e obter melhores resultados
A rotina de academia podem parecer um tanto complexas e difíceis de comprir, principalmente para quem tem o dia cheio de atividades. Afinal, em tempos onde as tarefas domésticas, laborais…
Qual o melhor tênis para academia: conforto, Durabilidade e Suporte
Ao iniciar uma rotina de exercícios na academia, é essencial escolher o equipamento certo para maximizar o desempenho e evitar lesões. Um dos itens mais importantes a considerar é o…
Quais os benefícios da atividade física regularmente?
Praticar atividade física regularmente traz muitos benefícios para o corpo e para a mente, isso não é novidade para ninguém. Quando uma pessoa inclui exercícios físicos em sua rotina, começa…
Quem tem problema na coluna pode fazer musculação? Saiba se é possível
Se você sofre de problemas na coluna, pode estar se perguntando se é seguro fazer musculação. A boa notícia é que, em geral, a musculação pode ser uma atividade segura…
Da caminhada à maratona: 5 dicas para progredir na corrida
Com essas dicas, logo você estará deixando a caminhada e indo direto para a corrida Começar a correr é uma decisão bastante complicada, principalmente para as pessoas que não têm…
6 motivos para praticar exercícios físicos
Os exercícios físicos são uma atividade planejada, repetida e claramente prescrita, geralmente feitos em uma área de prática apropriada. Por exemplo, correr para pegar o ônibus é um tipo de…
Como fica o corpo de quem anda de bicicleta
Muitas pessoas andam de bicicleta para obter os seus benefícios desse exercício tão prazeroso. Andar de bicicleta é um ótimo exercício cardiovascular que pode ajudar a manter o seu coração…
Como evitar problemas bucais durante a prática de exercícios físicos
A manutenção do corpo para uma adequada qualidade de vida está relacionada a diversos fatores, como exercícios físicos e saúde bucal saudável, além de manter uma alimentação balanceada, rica em…
Saúde mental e atividades físicas: qual a relação?
A saúde mental tem sido discutida cada vez mais na sociedade e na área de gestão hospitalar, devido principalmente aos distúrbios psicológicos estarem cada vez mais comuns de serem diagnosticados.…
Dicas de atividades saudáveis para crianças e adolescentes
Quem tem crianças e adolescentes em casa sabe: eles têm muita energia, curiosidade e disposição e normalmente não gostam de ficar entediados. Pensando em aproveitar essa energia natural, especialmente das…
O que é condicionamento físico: passo a passo para levar uma vida mais saudável
Para saber o que é condicionamento físico é preciso fazer uma auto avaliação. Por exemplo, ao subir um grande lance de escadas, como você se sente? Caso seja indisposto e…
Aeróbico ou musculação: qual ajuda a emagrecer mais?
Muitas pessoas ainda têm dúvidas sobre o tipo de exercício que ajuda a emagrecer mais rapidamente. Escolher entre aeróbico ou musculação é um processo muito importante para você alcançar os…
Como continuar com as práticas esportivas, mesmo viajando?
Dificilmente uma pessoa não gosta de viajar. Afinal, além de visitar lugares incríveis, é uma ótima oportunidade para conhecer novas pessoas, experimentar culinárias típicas, fazer trilhas, nadar em lagos, passar…
Entenda a relação que o exercício físico tem com a saúde feminina
Você é mulher e está sedentária? A prática regular de atividades físicas é muito importante para a saúde feminina. Sabe por quê? Confira aqui Colocar a atividade física na rotina…
Prática de esporte na terceira idade
Veja atividades divertidas que podem ser realizadas sem grandes preocupações após os 50 A terceira idade deve ser aproveitada assim com as duas anteriores, no entanto, não podemos deixar de…
Exercícios físicos podem regredir os impactos da Doença de Parkinson na função motora
Hospital INC realiza evento de conscientização sobre a doença neste sábado (9) e destaca a importância das terapias para reabilitação de pacientes Muitas pesquisas apontam que os sintomas na função…
Dicas para atingir a hipertrofia
Atingir a hipertrofia é o objetivo de muitas pessoas que praticam musculação, mas é um processo que demanda tempo e muito cuidado para ser realizado de maneira saudável, ou seja,…
Como melhorar sua resistência física
A resistência física é um dos principais motivos pelos quais muitas pessoas iniciam a prática de esportes no geral, uma vez que ela traz uma série de benefícios para a…
Exercícios para fazer durante o home office e não ficar inativo
O home office vem se tornando uma realidade cada vez maior para quem atua no mercado profissional. Sendo algo que vai além de uma opção de trabalho, em alguns casos,…
6 esportes e atividades para melhorar sua resistência
Entenda como corrida, ciclismo, pilates, yoga, natação e pular corda podem aprimorar seu condicionamento físico. Entre os diversos benefícios que a prática de atividades físicas proporciona para o corpo humano,…
Endorfina a substância do bem-estar
O neuro-hormônio, fundamental para a felicidade, pode ser liberado com diferentes atividades. Quando pensamos em felicidade, é comum imaginarmos um conceito abstrato. No entanto, a existência dela está ligada também…
Treino para costa e bíceps
Foco nos treinos mais simples é a dica para iniciantes da musculação A prática de atividades físicas vem se tornando parte da rotina de cada vez mais pessoas, seja pela…
Dicas para se exercitar em casa
Passamos cada vez mais tempo em nossas casas, principalmente após a atual crise de saúde e da popularização do home office, e encontrar formas de se exercitar em casa, é…
Como evitar que os treinos tragam problemas para a pele?
Treinar na academia é, de fato, uma grande vantagem para a sua saúde. No entanto, você já parou para pensar que, por muitas vezes, no pós-treino, alguns problemas de pele…
Atividades físicas na quarentena: 8 coisas para saber antes de começar
Antes de começar as atividades físicas na quarentena, dá uma olhada nessas dicas!
Exercícios físicos para diabéticos: é possível controlar a doença?
Os exercícios físicos para diabéticos são uma saída eficiente para o controle da doença. No entanto, é necessário muito cuidado e informação antes de iniciar uma atividade! Ser diagnosticado com…
Suplementos para ciclistas: saiba quais podem auxiliar no desempenho
Suplementos para ciclistas: saiba quais podem auxiliar no desempenho Você pega a sua bike Cannondale e vai praticar, mas sente que a sua performance ainda está um pouco abaixo do…
Descubra os benefícios do Pilates para a saúde da mulher
Há muitos benefícios do Pilates para a saúde da mulher. Neste post, conversaremos um pouco sobre alguns deles.
Exercícios na gravidez: qualquer gestante pode fazer?
Há dúvidas sobre praticar ou não exercícios na gravidez. Afinal, eles realmente são benéficos para a gestante? A verdade é que a atividade física na gravidez é permitida, mas ela…
Crossfit ou academia: a resposta definitiva!
Vai começar a malhar agora e está na dúvida entre escolher uma Academia ou Crossfit? Separamos algumas dicas para facilitar a sua decisão de acordo com os seus objetivos e…
Por que fazer exercícios em casa pode ser uma boa?
Praticar uma atividade física regularmente é fundamental para manter o corpo fortalecido e ter mais saúde e bem-estar. Só que muita gente se queixa de não ter tempo para ir…
Confira 5 motivos para fazer aula de zumba
Você já deve ter ouvido alguém falar em aula de zumba, certo? Mas você conhece essa modalidade e os inúmeros benefícios que ela pode trazer para a sua vida? Programa…
Aprenda a aliviar as dores musculares do treino!
Logo que começamos uma nova atividade física ou intensificamos os exercícios, é comum que apareçam dores nos músculos. Há vezes em que a sensação é tão intensa que se torna…
Proteção bucal: por que é importante na prática de esportes?
Hoje em dia as pessoas estão cada vez mais conscientes da importância de usar a proteção bucal na prática de esportes. Grande parte dos traumas sofridos na boca está relacionada…
Veja qual é a importância da respiração na atividade física
Se você é um praticante ativo de exercícios, já deve ter ouvido falar sobre diversos segredos e elementos fundamentais para ter um bom resultado, não é mesmo? Mas, você sabe…
5 dicas de organização para sobrar tempo para a atividade física
Praticar esportes é uma excelente forma de se manter bem-disposto. Mas aliar a rotina de atividades físicas com o cotidiano corrido e desgastante nem sempre é simples, não é mesmo?…
Saiba o que fazer para a prevenção de lesões nos exercícios físicos
Quando o assunto é a prática de atividades físicas, a prevenção de lesões deve ser uma das maiores preocupações dos praticantes e, principalmente, dos atletas. Uma lesão profunda pode te…
Quais as diferenças entre os treinos de resistência e explosão?
Quando começamos uma rotina de treinamentos e exercícios físicos, entramos de cabeça em um universo que é, na maioria das vezes, desconhecido. Ao fazer um treino de resistência, por exemplo,…
Conheça 5 benefícios incríveis da natação
A natação é uma das modalidades esportivas mais procuradas e com melhor índice de aceitação, já que não apresenta contraindicações. Por ser uma atividade sem impacto, é indicada para todas as…
Saiba quais são as principais tendências fitness em 2018
O lifestyle saudável está cada vez mais em alta, trazendo inovações e melhorias de vida constantes para o seu público-alvo. Com a chegada de um novo ano, os praticantes apaixonados…
4 aplicativos fitness que podem otimizar seu treino
Manter uma rotina de exercícios em meio a correria do dia a dia é uma tarefa que demanda muita disciplina e força de vontade. Nem sempre sobra tempo para ir à academia…
Como fazer um treino eficiente na praia?
Fazer exercícios físicos durante o verão pode ser uma ótima oportunidade para cuidar do corpo. E que tal fazer isso na praia? Lá é possível realizar um treino completo e eficiente,…
5 exercícios para fazer nas academias ao ar livre
Quer entrar em forma, mas está sem grana para investir em uma academia? Suas desculpas acabaram! Você pode se exercitar de maneira totalmente gratuita graças às academias ao ar livre,…
É possível treinar após a ressaca do carnaval? Descubra aqui!
É comum ter preguiça de treinar após a ressaca do carnaval. O que muitas pessoas não sabem é que as atividades físicas leves podem amenizar os desconfortos e os sintomas…
Conheça o poder da liberação miofascial
Você encarou um dia intenso de trabalho e atividades físicas. Ao chegar em casa, foi surpreendido com fortes dores no corpo. O que fazer em uma situação dessas? Normalmente, as pessoas…
Vem monstro! Conheça Léo Stronda e como ele chegou no corpo de hoje
O rapper e youtuber Léo Stronda é motivo de inspiração para muitas pessoas que desejam ter uma vida saudável e o corpo dos sonhos. Dono do canal homônimo, o carioca atrai uma…
Conheça 15 equipamentos funcionais para praticar em casa
Os exercícios físicos trazem vários benefícios à saúde, como o aumento da resistência e a melhora do sistema cardiovascular. Além do mais, eles são essenciais para quem quer ter um…
7 acessórios para praticar pilates em casa
O pilates é uma modalidade que vem ganhando cada vez mais adeptos. Seja por sua versatilidade ou resultados satisfatórios, a prática dessa atividade tem se tornado muito popular em todo…
Postura correta para exercícios físicos: o que eu preciso saber?
Praticar exercícios físicos é muito importante para manter a saúde e o bem-estar. Entretanto, algumas pessoas esquecem que é preciso prestar atenção à postura adequada durante as práticas para não…
#projetoverão: veja 5 exercícios para definir o abdômen
O verão está chegando! E com a aproximação da época mais esperada do ano, está dada a largada para as buscas desesperadas pelo corpo perfeito. De dietas a atividades físicas, cada…
5 beneficios do yoga que você ainda não sabia
Algumas pessoas acreditam que os benefícios do Yoga se restringem à saúde física. Certamente, a prática ajuda a resolver diversos problemas, mas o bem-estar psicológico também pode, e deve, ser…
5 exercícios de treinamento funcional que você precisa conhecer
O treino funcional tem conquistado cada vez mais espaço entre os praticantes de atividade física, graças à sua versatilidade e seus benefícios para o corpo. Os exercícios de treinamento funcional…
Como ter bons resultados na academia?
Se você faz musculação, é bem provável que já chegou a pensar em como ter bons resultados na academia. Afinal de contas, você não quer utilizar um tempo precioso do…
5 dicas para praticar exercícios em qualquer lugar
Viagens a trabalho, reuniões de última hora, o trânsito caótico das grandes cidades. Tudo isso pode fazer com que você acabe deixando de lado aquele seu firme propósito de ir à…
Afinal, pilates ajuda a emagrecer?
Você certamente já ouviu falar de vários benefícios para o corpo, mas será que pilates ajuda a emagrecer? É o que vamos responder no texto de hoje. Mas antes de…
os MELHORES SUPLEMENTOS CLIQUE AQUI
SUPLEMENTOS MAIS BARATOS $ CLIQUE AQUI