Energia do Corpo

Entender qual a melhor cadeira para quem tem problema de coluna faz toda a diferença na sua saúde! Por isso, deve-se priorizar modelos com suporte lombar ajustável, que permita alinhar…

Cuidados com a pele são fundamentais para garantir uma aparência saudável e prevenir problemas futuros.  Neste guia completo, você aprenderá técnicas eficazes de cuidados com a pele que ajudarão a…

A rotina de academia podem parecer um tanto complexas e difíceis de comprir, principalmente para quem tem o dia cheio de atividades. Afinal, em tempos onde as tarefas domésticas, laborais…

Ao iniciar uma rotina de exercícios na academia, é essencial escolher o equipamento certo para maximizar o desempenho e evitar lesões. Um dos itens mais importantes a considerar é o…

Quem pratica corrida sabe que escolher o tênis ideal pode fazer toda a diferença no desempenho e na prevenção de lesões. E um dos fatores mais importantes na escolha do…

Praticar atividade física regularmente traz muitos benefícios para o corpo e para a mente, isso não é novidade para ninguém. Quando uma pessoa inclui exercícios físicos em sua rotina, começa…

Atualmente o mercado contém uma diversidade de produtos para turbinar o treino, por isso, comprar pré treino tornou-se comum para praticantes de atividades físicas diversas. Ele serve para dar aquele…

O mercado fitness está cada vez mais em alta no Brasil. Publicações nas redes sociais, divulgação de novos estilos de vida voltados para o fortalecimento da saúde física e mental…

Desde que houve a disseminação do Covid-19 e a pandemia se espalhou por todo o mundo, o chamado grupo de risco recebeu atenção de todo o planeta. Por serem vítimas…

Antes de começar as atividades físicas na quarentena, dá uma olhada nessas dicas!

Suplementos para ciclistas: saiba quais podem auxiliar no desempenho Você pega a sua bike Cannondale e vai praticar, mas sente que a sua performance ainda está um pouco abaixo do…

Você sabia que existem muitos motivos para pedir comida saudável no delivery? Pois é! São tantas razões que, na verdade, fica até difícil justificar furar a dieta ou a rotina…

Há dúvidas sobre praticar ou não exercícios na gravidez. Afinal, eles realmente são benéficos para a gestante? A verdade é que a atividade física na gravidez é permitida, mas ela…

Vai começar a malhar agora e está na dúvida entre escolher uma Academia ou Crossfit? Separamos algumas dicas para facilitar a sua decisão de acordo com os seus objetivos e…

Se você é adepto do mundo fitness, com certeza, já ouviu falar sobre o jejum intermitente. Na contramão do que diziam os especialistas — que o ideal é comer de…

Praticar uma atividade física regularmente é fundamental para manter o corpo fortalecido e ter mais saúde e bem-estar. Só que muita gente se queixa de não ter tempo para ir…

Você já deve ter ouvido alguém falar em aula de zumba, certo? Mas você conhece essa modalidade e os inúmeros benefícios que ela pode trazer para a sua vida? Programa…

Logo que começamos uma nova atividade física ou intensificamos os exercícios, é comum que apareçam dores nos músculos. Há vezes em que a sensação é tão intensa que se torna…

Já pensou em se livrar daquela gordurinha indesejada e ainda ganhar mais qualidade de vida? Pois fique sabendo que é possível fazer isso sem sair de casa! Existem diversos exercícios…

O açúcar é um dos vilões da boa forma, e o seu consumo em excesso pode comprometer os planos de emagrecimento e fortalecimento corporal. Mas o que fazer quando surge…

Você sabia que, assim como a musculação, o consumo de proteína é importante e até mesmo um diferencial para o ganho de massa muscular? É preciso ter consciência de que…

Quando ouvimos ou lemos “comida fitness”, já imaginamos aquela comida sem sabor, sem graça e que no final vai nos deixar com mais fome do que estávamos, não é mesmo? Mas esse…

Você sabia que ter bons hábitos matinais pode influenciar diretamente na sua saúde? Além disso, ao serem desenvolvidas adequadamente, essas atividades podem se transformar em uma rotina mais proveitosa para…

 A maneira correta para alcançar a boa forma e ficar satisfeita com o seu corpo acontece a partir da combinação entre reeducação alimentar e atividade física. Seguir dietas milagrosas não…

Quando se fala em alimentação vegana, muitos acreditam que se trata de uma dieta saudável. Afinal, o vegano se alimenta apenas de frutas, verduras e legumes, certo? Não é bem…

A alimentação tem papel fundamental no desempenho e no resultado dos treinos. Não adianta se esforçar nos exercícios físicos sem manter uma dieta adequada. Para isso, o frango com batata-doce…

Começar o dia com um café da manhã fitness é importante para garantir disposição e energia em todas as atividades. Separar alguns minutos para preparar um desjejum com boa qualidade…

Se você está em busca de mais qualidade de vida, saúde e bem-estar, com certeza, já deve ter ouvido falar sobre as vantagens de acrescentar proteínas, como o colágeno, à sua dieta.…

Não há dúvidas sobre a importância de uma dieta balanceada, não só para manter um corpo em forma, mas também saudável. A alimentação tem influência direta na nossa pele, cabelo,…

Se você é um praticante ativo de exercícios, já deve ter ouvido falar sobre diversos segredos e elementos fundamentais para ter um bom resultado, não é mesmo? Mas, você sabe…

Praticar esportes é uma excelente forma de se manter bem-disposto. Mas aliar a rotina de atividades físicas com o cotidiano corrido e desgastante nem sempre é simples, não é mesmo?…

Quando o assunto é a prática de atividades físicas, a prevenção de lesões deve ser uma das maiores preocupações dos praticantes e, principalmente, dos atletas. Uma lesão profunda pode te…

Independente da idade, a busca por um corpo perfeito e um estilo de vida mais saudável está cada vez mais em alta. Felizmente, hoje em dia é muito mais fácil entrar…

Quando começamos uma rotina de treinamentos e exercícios físicos, entramos de cabeça em um universo que é, na maioria das vezes, desconhecido. Ao fazer um treino de resistência, por exemplo,…

A natação é uma das modalidades esportivas mais procuradas e com melhor índice de aceitação, já que não apresenta contraindicações. Por ser uma atividade sem impacto, é indicada para todas as…

O lifestyle saudável está cada vez mais em alta, trazendo inovações e melhorias de vida constantes para o seu público-alvo. Com a chegada de um novo ano, os praticantes apaixonados…

Manter uma rotina de exercícios em meio a correria do dia a dia é uma tarefa que demanda muita disciplina e força de vontade. Nem sempre sobra tempo para ir à academia…

Fazer exercícios físicos durante o verão pode ser uma ótima oportunidade para cuidar do corpo. E que tal fazer isso na praia? Lá é possível realizar um treino completo e eficiente,…

Quer entrar em forma, mas está sem grana para investir em uma academia? Suas desculpas acabaram! Você pode se exercitar de maneira totalmente gratuita graças às academias ao ar livre,…

É comum ter preguiça de treinar após a ressaca do carnaval. O que muitas pessoas não sabem é que as atividades físicas leves podem amenizar os desconfortos e os sintomas…

Você já ouviu falar de algumas pessoas que comem muito, mas não engordam? É provável que elas tenham o metabolismo acelerado, o que facilita a queima de calorias. Mas você…

Você encarou um dia intenso de trabalho e atividades físicas. Ao chegar em casa, foi surpreendido com fortes dores no corpo. O que fazer em uma situação dessas? Normalmente, as pessoas…

O rapper e youtuber Léo Stronda é motivo de inspiração para muitas pessoas que desejam ter uma vida saudável e o corpo dos sonhos. Dono do canal homônimo, o carioca atrai uma…

O boxe é um tradicional esporte de combate que tem feito sucesso nas academias e o motivo é simples: treinos intensos que podem queimar até mil calorias! E não é…

Os exercícios físicos trazem vários benefícios à saúde, como o aumento da resistência e a melhora do sistema cardiovascular. Além do mais, eles são essenciais para quem quer ter um…

Os exercícios físicos geram inúmeros benefícios à nossa saúde: perda de gordura corporal, ganho de massa muscular, resistência e a melhora cardiovascular, bem como a definição dos músculos e um…

A alimentação, além de ter a função de nutrir, deve ser saborosa e prazerosa. Uma boa comida reúne as pessoas e traz boas lembranças. Portanto, nada melhor que aliar alimentos…

Com a aproximação do verão, é normal ver uma grande quantidade de pessoas buscando emagrecer. O problema é que nem todas estão dispostas a fazer isso de maneira correta e acabam buscando…

O Muay Thai é uma arte marcial que já conquistou muitos adeptos no Brasil. Por ser uma luta de intenso e constante contato físico, ele define o corpo e aumenta…

O verão está chegando! E com a aproximação da época mais esperada do ano, está dada a largada para as buscas desesperadas pelo corpo perfeito. De dietas a atividades físicas, cada…

Você certamente trabalha muito, tem uma rotina desgastante e pouco tempo para cuidar do seu corpo e de sua saúde. Entretanto, preocupa-se com seu bem-estar e deseja construir hábitos saudáveis…

O treino funcional tem conquistado cada vez mais espaço entre os praticantes de atividade física, graças à sua versatilidade e seus benefícios para o corpo. Os exercícios de treinamento funcional…

Se você faz musculação, é bem provável que já chegou a pensar em como ter bons resultados na academia. Afinal de contas, você não quer utilizar um tempo precioso do…

Viagens a trabalho, reuniões de última hora, o trânsito caótico das grandes cidades. Tudo isso pode fazer com que você acabe deixando de lado aquele seu firme propósito de ir à…

Você certamente já ouviu falar de vários benefícios para o corpo, mas será que pilates ajuda a emagrecer? É o que vamos responder no texto de hoje. Mas antes de…

Nos últimos anos, com o aumento das taxas de obesidade no Brasil, muitas pessoas passaram a considerar mudanças de costumes e alterações na rotina. Uma das principais transformações diz respeito…