proteina e massa muscular

Você já deve ter ouvido alguém falar que o consumo de proteínas ajuda no ganho de massa muscular, certo? Mas você sabe a forma correta de fracionar este consumo ao…

Você sabia que, assim como a musculação, o consumo de proteína é importante e até mesmo um diferencial para o ganho de massa muscular? É preciso ter consciência de que…